Sådan passer du på, samt vasker, dine løbesko

Uanset om du kæmper dig vej gennem piskende regn, løber langs asfalten eller tackler mudrede og ujævne stier i skoven, kan dine løbesko klare meget. I denne guide deler vi vores bedste tips til rengøring, opbevaring og vedligeholdelse - så du kan fokusere på det sjoveste: At løbe.

Tekst: Ebba Thanner
Video: Leo Prim

Publiceret 26-04-2025

Generelle tips

✔ Det er vigtigt at vedligeholde løbeskoene regelmæssigt, gerne efter hver løbetur, og især ved terrænløb, hvor skoene er udsat for ekstra hårde forhold.

✔ Rengør skoene med det samme når de er blevet udsat for mudder og ler, så det ikke trænger ind i materialet. Det er altid lettere at fjerne snavset, mens det er frisk.

✔ At vedligeholde dine sko efter hver løbetur, behøver ikke at betyde en grundig rengøring hver gang. Det kan være nok at børste dem let af, skylle sålen af eller ryste grus og småsten ud.

✔ Hvis dine løbesko har udtagelige indlægssåler, kan du fjerne dem efter hver løbetur. Lad både såler og sko lufttørre på et tørt sted med god ventilation.

✔ Vask ikke dine løbesko i en vaskemaskine, det slider unødigt på materialet og formen. Det er mere skånsomt (og næsten lige så nemt) at vaske dem i hånden, se tips længere nede i guiden.

✔ Hvis du løber flere gange om ugen, så prøv at veksle mellem to eller flere par sko. Det giver hvert par tid til at tørre og restituere mellem brug.

✔ Hvis der er meget mudder eller kraftig snavs, er det tid til at rense skoene ordentligt. Se nedenfor, hvordan du gør det trin for trin.

Rengøring trin for trin

Tag det frem du har brug for. Brug vasken eller en balje med lunkent vand, en blød børste eller svamp og eventuelt et imprægneringsprodukt. Lugter skoene dårligt, kan du også bruge et skovenligt desinfektionsprodukt.

Hvis skoene er rigtig snavsede, især med mudder, så prøv at skylle dem af så hurtigt som muligt. Frisk mudder er meget nemmere at fjerne end tørret, hvilket kan trænge ind i stoffet og påvirke både ventilation og materialets holdbarhed. Hvis mudderet har haft tid til at tørre, prøv at lægge skoene i blød i et stykke tid for at opløse det værste.

Løsn og fjern snørebånd. Hvis dine sko har udtagelige indlægssåler, skal du også fjerne disse og rengøre dem separat. Skyl sålerne i lunkent vand, børst evt. og lad dem lufttørre helt inden du lægger dem tilbage i skoene.

Du kan nemt rengøre snørebåndene ved at lægge dem i en balje med lunkent vand og mildt rengøringsmiddel. Børst eller gnid dem forsigtigt mod hinanden. Skyl dem grundigt og lad dem lufttørre.
Rengør skoene ved at skylle dem i lunkent vand. Vær ikke bange for at lægge dem helt i blød, løbesko kan klare det, lad dem bare tørre efterfølgende. Brug en børste eller svamp til at fjerne snavs. Vær forsigtig i mønsteret på ydersålen, hvor meget snavs og småsten sætter sig fast og omkring sømme og ventilerende områder.

Lad skoene lufttørre, ved stuetemperatur med god ventilation eller udendørs i godt vejr. Undgå dog at placere dem i direkte sollys, radiatorer, tørreskabe eller andre intense varmekilder, da dette kan påvirke lim, såler og materialer.

Tip! Fyld avispapir i skoene for at fremskynde tørringen.
Når skoene er helt tørre, udskiftes såler og snørebånd.

Opfrisk skoene efter behov ved at bruge et skovenligt desinfektionsmiddel eller lugtfjernende spray. Dobbelttjek, at sprayen kan bruges på tekstiler og syntetiske materialer.

Imprægner eventuelt dine sko med en imprægneringsspray, hvis du har løbesko med GORE-TEX® membran eller anden vandtæt teknologi. Pas på kun at bruge produkter, der er kompatible med vandtætte membraner.

Hvordan du opbevarer løbesko

At opbevare dine løbesko korrekt er nøglen til at forlænge deres levetid, og bevare funktion og komfort. Ligesom ved tørring efter rengøring, bør du undgå at placere dem i nærheden af intense varmekilder, da dette kan påvirke lim, såler og materialer negativt.

Opbevar skoene et sted med god luftcirkulation, gerne tørt og køligt. Hvis du placerer dem i et skab eller på skohylden, så sørg for, at de ikke bliver klemt og presset sammen med andre sko, da det kan påvirke pasformen og strukturen over tid.