Carl Magazine

Ingen er vel gået glip af, at interessen for outdoor, vandring og alle former for udendørsaktiviteter er skudt i vejret de seneste år. I skyggen af pandemien, er rejselysten højere end nogensinde før, og flere og flere mennesker er på jagt efter nye oplevelser og opdagelser. Med det i baghovedet, vil vi kigge nærmere på hvad det egentlig indebærer, at begive sig ud på eventyr. En definition af ordet hævder, at et "eventyr" er en aktivitet, der involverer risici eller usikkerhed, samtidig med at det stiller krav til deltageren. En helt okay definition, men vi vil også gerne tilføje, at et eventyr skal indeholde en eller anden form for opdagelse, hvad enten det er et nyt sted eller et indblik i sig selv. Er din eventyrlyst vækket til live, mens ideerne glimrer med deres fravær, kan vi varmt anbefale filmens verden som inspirationskilde.

Wild

Wild er fortællingen om Cheryl Strayed, portrætteret af Reese Witherspoon, som uden nogen egentlig erfaring bestemmer sig for at udforske Pacific Crest Trail, en næsten 4300 kilometer lang vandresti langs USAs vestkyst. Filmen er både en fortælling om at overvinde fysiske såvel som psykologiske udfordringer, da Cheryl er tvunget til at se sin egen fortid i øjnene samt kæmpe mod naturen omkring hende. En inspirerende skildring baseret på Strayeds selvbiografiske bog Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail. Til den der planlægger en vandre- eller campingtur under en længere tid.

[SLIDER2 START]
[ARTNR='23750111r']
[ARTNR='23849911r']
[ARTNR='23326711r']
[ARTNR='21635010']
[ARTNR='21636810']
[ARTNR='21636410']
[SLIDER2 STOPP]

Kon-Tiki

Filmen Kon-Tiki fortæller historien om den legendariske flåde, som tog norske Thor Heyerdahl og hans besætning over Stillehavet i 1947. I håb om at kunne bevise, at sydamerikanere tog sig over til Polynesien ved at krydse havet, begiver de sig ud på en 8000 kilometer lang eventyrsrejse på en flåde bygget af balsatræ. Under rejsens gang, støder de på såvel vilde hajer som ødelæggende storme. Måske en noget radikal rejse at begive sig ud på i virkeligheden, men ikke mindst et eventyr at blive inspireret af fra øverste hylde i filmverdenen, en regnfuld efterårsaften.

[SLIDER2 START]
[ARTNR='23265911r']
[ARTNR='22903411r']
[ARTNR='23225111r']
[ARTNR='22739111r']
[ARTNR='20468510']
[ARTNR='22172610']
[SLIDER2 STOPP]

Everest

Everest fortæller den sande historie om et skæbnesvangert døgn i maj 1996, hvor to ekspeditioner sad fast i en snestorm i forsøget på at nå toppen af Mount Everest. Guiderne Scott Fisher og Rob Hall, spillet af Jake Gyllenhaal og Jason Clarke, begiver sig ved solopgang ud for at nå toppen. Det ene problem afløser dog det næste, i en gribende fortælling, der minder os om at det er naturen der bestemmer, og at alt kan ske. En tanke der er vigtig at huske på, hvis man planlægger at besøge nogle ekstreme miljøer, som bjerge og ørkener.

[SLIDER2 START]
[ARTNR='19831611r']
[ARTNR='19939410']
[ARTNR='23583311r']
[ARTNR='21807911r']
[ARTNR='23849911r']
[ARTNR='23250811r']
[SLIDER2 STOPP]

Den sikreste vej til en skøn oplevelse i naturen bør prioriteres i følgende rækkefølge: tør, varm og bekvem. Givetvis sørger du også for at opfylde de tre første, uden fuldstændigt at give afkald på den stilmæssige helhed. Med lidt erfaring af både kortere og længere ophold under åben himmel, ved man dog hurtigt, at gode sko, til lange gåture og at holde sig tør og varm, vil øge fornøjelsen af alt du tager med dig i forbindelse med eventyret. Vi giver nedenfor en samling af produkter og tilbehør, som vi håber vil gøre din tur ud i naturen til en skøn oplevelse. 

Hårdfør jakke

[SLIDER START]
[ARTNR='23847011r']
[SLIDER STOPP]
Jakken du bærer, er din største beskyttelse mod vejr og vind. Den skal også være bekvem at bevæge sig i, selv for dig, som bærer rygsæk. Den bør desuden have gode åndbare egenskaber, for at du ikke skal blive våd indefra af sved. 

Hue

[SLIDER START]
[ARTNR='23716510']
[SLIDER STOPP]
Selv tidligt på efteråret, er en hue altid skøn at have med sig. Hvis I skal være ude over natten, er huen en nødvendighed, hvis du skal holde dig behageligt varm. Kashmir er ligeså god i naturen som "in the urban jungle". 

Grov skjorte

[SLIDER START]
[ARTNR='23742611r']
[SLIDER STOPP]
På overkroppen er en grov skjorte altid en vinder, båret udenpå nogle basislag af funktionelt tøj, for at transportere fugten fra kroppen. Bliver du varm, kan du knappe skjorten op, og smøge ærmerne op. 

Bukser med god funktion

[SLIDER START]
[ARTNR='23850011r']
[SLIDER STOPP]
Dine bukser bør være behagelige at gå i, samt kunne modstå vind og en vis mængde vand. I naturen bruger du ofte en stor del af tiden siddende på sten og træstubbe, hvorfor forstærkninger på udsatte områder, som knæ og bag, er et stort plus. 

Rygsæk

[SLIDER START]
[ARTNR='22635010']
[SLIDER STOPP]
Uanset om du bare skal være ude nogle timer eller flere dage, så er en rygsæk, der aflaster vægten af din oppakning på bedste vis, altid det oplagte valg. 

Grove strømper

[SLIDER START]
[ARTNR='21759910']
[SLIDER STOPP]
Uanset hvilken type af sko du bærer, begynder funktionen ved dine fødder altid med gode strømper. Tag et par ekstra strømper med, som du kan bytte til, hvis du har behov for et ekstra par, mens du tørrer det våde par over ilden, så du undgår vabler. 

Trekking-sko

[SLIDER START]
[ARTNR='23325311r']
[SLIDER STOPP]
Til kortere dagsture med lettere oppakning, er et par ordentlige løbesko ofte et tilstrækkeligt og godt skovalg. En vandafvisende overside, er meget praktisk i vådt og blødt terræn. 

Støvler

[SLIDER START]
[ARTNR='21807111r']
[SLIDER STOPP]
Robuste, stabile støvler bliver det naturlige valg, hvis du skal vandre lidt længere. I særdeleshed hvis du bærer lidt tungere oppakning. Her er god mulighed for rent stilmæssigt at udvælge sko, som løfter resten af den funktionelle beklædning, selvom skoenes funktion er den vigtigste blandt al din påklædning. 

Telt

Et telt bliver dit "home away from home". Et fortelt som rummer oppakningen, er altid utroligt fordelagtigt, for på den måde at slippe for at have rygsækkene inde i i teltet, hvor I skal sove. Forteltet bliver desuden en plads til at lave morgenmad, hvis det regner når I vågner. 

Handsker

[SLIDER START]
[ARTNR='21523111r']
[SLIDER STOPP]
Du kommer til at takke dig selv, hvis du pakker en tynd handske at have på under de sene aftener og tidlige morgener med. De kan desuden være skønne at have på, når du sover.

Det kan være svært at komme i gang med at løbe, selvom man har trænet løb regelmæssigt i snart 25 år, men haft en lille pause. Det er ikke GPS-uret, udrustningen, den filosofi du følger, eller hvor avanceret din træningsplan er, der afgøre hvilken løber du er. Det har ingen betydning, hvor hurtig eller langsom du er. Hvis du er ude og løbe, er du en løber. Vi vil nu give dig nogle indledende redskaber, som hjælper dig med at komme i gang, og som forhåbentlig vil medføre, at du nyder det! 

Opstarten

”Men jeg kan jo ikke engang løbe 300 meter” tænker du? Det er ok! Du løber stadig. Noget der er så motiverende med at løbetræne er, at du meget snart vil mærke en forbedring i dine evner til at løbe! En god start er den såkaldte ”two and ones”, det vil sige: Løb to minutter, gå et minut. Når du efterfølgende føler, at du ikke vil gå efter to minutter, løb tre og gå et, og så videre. Snart vil du opdage, at du kan løbe flere minutter uden at du er nødt til at gå. Sæt ikke barren for højt i starten. Hav som mål at du kan løbe et par kilometer ifølge denne taktik, og øg sidenhen med en kilometer ad gangen. 

Giv ikke efter for "løbeprofeterne"

Løb er som en religion: Der findes mængder af profeter fra forskellige løbeteoretiske sekter. Den ene ”ved” at sko med støddæmpning er noget skrammel, og at det eneste naturlige er at løbe i bare tæer eller minimale løbesko. Næste profet vil forklare, at det bedste er at løbe på tæerne. Der findes selvfølgelig fordele med tynde såler, men det er ikke der du skal starte, hvis du vil begynde din løbetræning. Ofte får disse fortællinger løb til at virke meget kompliceret, og derfor vælger mange det fra.

Brug de rigtige løbesko

Mange løber hver dag i sko, der ikke er egnet til løb. Selvfølgelig er det bedre indledningsvis at løbe i sko, der ikke er de helt rigtige, istedet for slet ikke at løbe. Hvis du dog vil have den fulde fornøjelse, og udnytte dit potentiale, skal du have et par løbesko, der passer dig og dine trin. Hvis du løber for længe i de forkerte sko, kan det i værste fald lede til smerte og skade, hvorpå du tror "at du ikke kan løbe". 

[SLIDER2 START]
[ARTNR='23163011']
[ARTNR='23325311r']
[ARTNR='23325511r']
[ARTNR='23701511r']
[ARTNR='23702111r']
[ARTNR='23702910']
[SLIDER2 STOPP]

Klæd dig rigtigt på

Mange begår den fejl at have for meget tøj på når de løber. Din kropstemperatur stiger nemlig når du løber. Du skal i stedet næsten fryse lidt inden du begynder at løbe. Det er temperaturen udenfor der skal afgøre, hvor meget tøj du skal have på. Ikke at det er overskyet eller hvilken dato du ser i din kalender. Hvis det er 12 grader varmt udenfor, midt i november, er det bedste at løbe i shorts og måske en langærmet funktionstrøje, eller en t-shirt. Huen behøver du kun hvis temperaturen når under 5 grader. Tynde handsker er gode ved de samme temperaturer, da hænderne let bliver kolde. 

OBS: Tilpas tøjet under rejsens gang! Tag huen og handskerne af, og smøg ærmerne op når det bliver for varmt. Når det bliver for varmt, føler du dig hurtig udmattet, og så er det ikke sjovt at løbe. Anvend funktionstøj i syntetiske materialer, eller tyndt vævet uld, ikke bomuld. Bomuld bliver tungt af sveden, og bliver koldt mod huden når du løber, og der findes desuden ingen glamour i det.

Drik vand når du løber

Der findes en veletableret myte blandt de ”rigtige løbere” om hvor mange kilometer du kan løbe uden væske. Du kan godt løbe både 10 og 20 kilometer uden at drikke vand. Din krop kommer dog ikke i nærheden af at få så meget ud af træningen, som hvis du fylder dine depoter op under turen. Det er i særdeleshed vigtigt når det er varmt udenfor. Du kan sagtens klare dig med en 5-7dl PET-flaske som du har i hånden. Bælter og flasker der er designet til dette, vil på den lange bane gøre træningen mere effektiv.

Både fysisk og mental træning

Løb er ikke bare fysisk træning. Når du kommer ind i rutinen er løbetræning en af de bedste metoder til at vaske sjælen fra dagens og livets mange tanker og bekymringer. Begrebet ”runners high” er et helt videnskabeligt faktum: Selvom du aldrig kan forestille dig at nyde at løbe i dag, er det uundgåeligt at din krop begynder at frigive de endorfiner, den til sidst gør, når du begynder at løbe regelmæssigt. Så kom derud og løb. Det er den bedste investering, du kan gøre for dig selv!

[SLIDER2 START]
[ARTNR='23325911r']
[ARTNR='23162611r']
[ARTNR='23324311r']
[ARTNR='22964411r']
[ARTNR='23702311r']
[ARTNR='23859310']
[SLIDER2 STOPP]